白ゴマ油の若返り効果 まとめ 人志松本の○○な話 2010年7月17日

「気になる話」のコーナーで、
またまたTKOの木下の気になることとして
白ゴマ油が若返りに効果があると紹介されました。

マハリシ南青山プライムクリニック院長
蓮村　誠（はすむら・まこと）先生が登場。

白ゴマ油のマッサージに関する本も書かれています。

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ
1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌

（内容紹介：1日たった10分で奇跡の美肌が蘇ります。ごま油が体中のたまった毒素をしっかり排出、内側から潤い、しっとりとした肌に。デトックス&アンチエイジング効果で注目のインド伝統アーユルヴェーダのエッセンスを凝縮した一冊。 ）

白ゴマ油は病気の予防を目的とした
インドの伝統医学で活用されているそうです。



■【白ゴマ油の効果】

白ゴマ油の主な成分「ゴマリグナン」の働きがスゴイ。

白ゴマ油の効果①
老化防止：老化の原因を撃退

白ゴマ油の効果②
美肌効果：肌の代謝を促進

白ゴマ油の効果③
デトックス効果：体の毒素を体外に排出

■【白ゴマ油の効果的な取り方】

一度100℃まで加熱して冷まして使用する。

調理例①
煮物の味付け

調理例②
サラダのドレッシングとして

調理例③
焼き魚に塗る

その他、いろいろなレシピに使えそうです。

■【白ゴマ油のより効果的な取り方】

皮膚に直接塗る

なぜいいのか？
ゴマリグナンが毛穴から浸透し、血管を通って直接肝臓へ到達するため。

■【白ゴマ油のうがいの仕方】

・大さじ一杯の量を朝と夕方の２回行う。

・一回のうがい時間は20～30秒程度

・効果
口腔粘膜が強くなり、風邪、虫歯、口内炎、のど荒れの予防になる

■【白ゴマ油を鼻に塗る】

・少量の白ゴマ油を綿棒に湿らせ鼻の内側に数回塗る

・効果
カゼ、インフルエンザ、花粉症の予防になる

■【白ゴマ油を額・足の裏に塗る】

・寝る前に少量の白ゴマ油を額や足の裏に
　マッサージしながら塗る

・効果
寝つきがよくなり不眠症・目の疲れに効く

■【白ゴマ油を髪の毛・頭皮に塗る】

・効果
毛根が活性化し抜け毛、白髪の予防になる

椿 鬼奴さんもやっているという。

■【白ゴマ油のマッサージ方法】

・少量を手に取り、手足などにまんべんなく擦り込むことで
　吸収力がアップ。
　
・白ゴマ油は無臭でサラダ油より匂わないので安心。

・体を温める効果もある

・毛穴から吸収された白ゴマ油は、
早ければ20分で骨の中に浸透すると言われている。

■【白ゴマ油をお酒を飲む前に飲む】

・効果
お酒を飲む前に白ゴマ油を飲んでおくと肝臓の働きを良くし、
二日酔い防止に役立つ

■【一般的な黒ゴマ油でも効果はあるのか】

・効果はあるが、味や臭いが強いのでうがいや体に塗るのは適さない。

■【白ゴマ油を摂取する際の注意点】

・目や皮膚の病気には適さない

・ゴマ油が目に入らないように

・体質的に合わない人もいる

・皮膚炎や湿疹、じんましんをお持ちの方、皮膚に炎症を起こしやすい方、
　アレルギー体質、妊娠中、生理中の方は使用を控えてください。

 

【おまけの豆知識】

ごま油で、白いものは白胡麻の原料、茶色のものは黒胡麻の原料と思いこんでいる方も多いですが、それは間違い。ほとんど白ごまが原料です。

一般的なゴマ独特の深い香気が持ち味の褐色の太香胡麻油と、
無臭で色もごく淡い太白（たいはく）ごま油では製造方法が異なります。

普通のごま油はごまを焙煎してから搾ったもので、
白ごま油はごまを生のまま搾っています。


蓮村誠先生がおすすめしているのは、生絞りの太白ごま油のようです。

太白ごま油　450g【自然】太白ごま油　450g

 

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■【白ごま油のレシピ】

以前、タモリ倶楽部で紹介された白ごま油を使ったレシピもここに書いておきます。

■きゅうりの中華風漬け物

タモリが作ったレシピ。

＜材料＞
きゅうり 塩 砂糖 白ごま油
＜調理方法＞
・砂糖を少々加える
・白ごま油で和える


■白菜の塩コンブ和え

ゲストの城咲仁さんが作ったレシピ。

＜材料＞白菜 塩コンブ 白ごま油
＜調理方法＞
・白菜の水気を切り、塩コンブを加える
・白ごま油で和える

 

ゴボウ茶の作り方と効能 人志松本の○○な話 2010年7月3日

「気になる話」のコーナーで、
ゴボウ茶が若返りに効果があると紹介されました。

ナグモクリニック総院長・南雲　吉則(なぐも よしのり)先生がゴボウ茶について教えてくれました。

実際、先生はゴボウ茶を10年前から自分で作り続けて愛飲しています。
年齢は55歳だそうですが、とてもそう見えませんでした。

先生のブログ
錆びない生き方

本も出されていますね。



【ゴボウがなぜ若返りの効能があるのか？】

ポイント①
ゴボウの皮に含まれる若返り成分「サポニン」＝若返りの妙薬
ゴボウの皮の灰汁＝「サポニン」

ポイント②
菌や虫、病気から身を守る→防衛効果

ポイント③
傷を治す効果→肌荒れ・シミを改善

ポイント④
高麗ニンジンとほとんど成分が同じ

ポイント⑤
ゴボウは手に入りやすく、簡単に作れてすぐ飲める

ポイント⑥
脂肪を分解してダイエット効果もある
サポニンは石けんと同じ界面活性剤でコレステロールをよく吸着するため。

ちなみに、南雲先生は10年前77キロあった体重が今は62キロ。
運動は特にせず、よく歩いたそうです。

【ゴボウ茶の作り方】

①ゴボウを皮をつけたまま、タワシで洗う。

 

 

 

②皮をスライス。

 

③天日で半日ほど干す。

④フライパンで１０分ほど炒めて水分を飛ばす。

⑤お湯を注ぎ３分経てば飲み頃。

　完成。

【ゴボウ茶その他のポイント】

・麦茶と同じように、暇さえあれば飲んでいい

・きんぴらゴボウは皮を剥いて灰汁を取るが、それではサポニンがなくなってしまう。
　熱を通せば灰汁の有害な物質は殺せるので、皮をつけたまま、灰汁は取らずに作る。



【若さを保つ睡眠法】

夜の10時～夜中の２時が睡眠のゴールデンタイム。

成長ホルモン＝若返り物質が寝ている間に分泌される。

アンチエイジングの研究は成長ホルモンの発見からスタートした。
成長ホルモンは年齢に関係なく出て、若返り効果や抗がガン作用があるという。

 

ゴボウ茶を作るのが面倒な方は通販で。

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サプリタイプも販売されていますね。

ゴボウ茶よくばり粒

 

ゴボウチップスなんかも美味しいですよね。

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油分が少ないごぼうせんべい。

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へそエステ メレンゲの気持ち 2010年6月12日

メレンゲの気持ちの「石塚英彦の通りの達人」のコーナーで

石塚さんが銀座のトップレディ（Top Lady）というオーダーメイドエステティックサロンに行き、本来は女性限定の「へそエステ」を受けていた。

オヘソ専門エステの詳細

おへそのまわりに土手をつくり、その中にオイルをそそいだり、アルコールランプにたいな器具でへそを燻（いぶ）したりしてとても気持ち良さそう。

おなかまわりのマッサージもしてもらっていました。

へそのゴマも優しくケアしてきれいにしてくれるそうです。

このコースを受けると、体臭がバラのいい香りになるという。

石塚さんも音声さんに脇の下のにおいを得意げにかがせていました（笑）。

料金は40分で5250円。

食べるラー油 ランキング 1位～10位

今人気の【食べるラー油の口コミランキングベスト10】です。

 

　石垣島ラー油　（辺銀食堂）

レビュー評価：3.86　

島唐辛子やウコン、ピパーチ、黒糖など様々なものを絶妙にブレンド。
「はなまるマーケット」や「ダウンタウンDX」ほか、様々なメディアに登場して大人気。入手困難でプレミア価格がついています。

⇒　楽天で「石垣島ラー油 ペンギン食堂」を検索

 

　塩らぁ油　（赤ちり亭）

楽天販売店

レビュー評価：3.69　

唐辛子専門店『赤ちり亭』が、選び抜いた唐辛子と岩塩をブレンドし、
ナッツやごま、長ネギなどの具をミックス。

 

　赤ちりらぁ油　（赤ちり亭）

楽天販売店

レビュー評価：3.55　

唐辛子専門店『赤ちり亭』が、選び抜いた唐辛子７種をブレンドし、
ナッツなどの具をミックス。

 

　辛そうで辛くない少し辛いラー油　（桃屋）

レビュー評価：3.37　

厳選したなたね油・ごま油と、粗挽き唐辛子で抽出した鮮やかな色のラー油に、香ばしいフライドガーリックとフライドオニオンがたっぷりと入っています。

⇒　楽天で「辛そうで辛くない少し辛いラー油 桃屋」を検索

 

　ぶっかけ！おかずラー油チョイ辛　（エスビー食品）

レビュー評価：3.08　

「ラー油」「フライドガーリック」「アーモンド」「辣醤」の組み合わせによる絶妙な美味しさと食感。万能調味料的に「おかず」感覚で使えます。

⇒　楽天で「おかずラー油 エスビー」を検索

 

　食べるラー油　（奈田利亭）

レビュー評価：3.06　

「めざにゅ～」で紹介された。東京巣鴨にある、こだわりのにんにくや奈田利亭の食べるラー油。フライドガーリックとフライドオニオン、ごま油の風味と唐辛子の辛味がバランスよく調和。

※楽天では販売していないようです。

 

　福井の宝 山海の幸　食べる辣油　（炭火焼肉一番星）

レビュー評価：3.00　

「スッキリ！！」で紹介された。福井県の「炭火焼肉一番星」が送る、地元の食材にこだわったラー油。材料は越前天然甘エビ、三年掛けて栽培されるらっきょ、福井の特別栽培米コシヒカリなど。

⇒　楽天で「食べる辣油」を検索

 

　舞妓はんひぃ～ひぃ～ラー油　（おちゃのこさいさい）

楽天販売店

レビュー評価：3.00　

京都・丹波産のハバネロ唐辛子を用いた極めて辛い京薬味です。
他の食べるラー油に比べると特に辛いので、辛いのが好きな人にはたまらないでしょう。

 

　辛にらラー油　（江戸京）

楽天販売店

レビュー評価：―

福岡のにらの産地、北野産のにらを使い、無農薬にこだわったゴマを使用。
ニンニクチップやきくらげ、信州味噌なども加え、他とは違うラー油をアピール。

 

　食べるラー油 はぁっひぃふぅ　（エヴァウェイ）

レビュー評価：―

香ばしい“にんにく”と、甘い“ネギ”、 “唐辛子”の辛さがハーモニーを奏で、隠し味に、生姜と国産柚子果皮（１kg８千円相当）を使用し、味にコクを出しています。

⇒　楽天で「食べるラー油 はぁっひぃふぅ」を検索

 

（※評価点は食べログを参考にしています）

 

【番外】オマケ

食べるラー油ではないですが、本格派のラー油はこれ。

ごま油で作ったラー油　（油茂製油）

玉絞め一番搾りごま油 及び 生搾りごま油 を基調に、唐辛子・花山椒・桂皮・八角・陳皮・長葱・生姜・ニンニクの８種類の香辛料を手作業でじっくり溶かし出した、無添加本格調味料。

レビュー評価：3.54　

⇒ 　楽天で「ごま油で作ったラー油」を検索

 

楽天市場　「調味料　ウィークリーランキング」 はこちら

 

タグ：ランキング 食べるラー油

レインボーフラッシュ LED傘 トレンドたまご 2010年6月9日

レインボーフラッシュ LED傘 大人用

トレたまで「７色に光る傘」として紹介された。

LEDの色は７色。

赤、青、緑、紫、水色、黄、白の各色の点灯と、７色が２つのスピードで点滅する９パターンから選択可能。

また、ハンドル下部に付いている白色のLEDライトで足元を照らせる。

仕様：

電池：単4乾電池3本使用（※電池は別売り。）

電池寿命：1日2時間使用して約12日間

■点灯/点滅パターン

・点灯：レッド、ブルー、グリーン、パープル、スカイブルー、イエロー、ホワイト

・点滅：1.高速レインボーフラッシュ（上記７色）

　　　　2.低速レインボーフラッシュ（上記７色）

■生地素材：絹紬

■全長：約82cm

■開傘時直径：約 102cm ■親骨：約60cm

■重量：約450g

価格

1,480円（大人用）、1,280円（子供用）

エチカの鏡 「若く見える人は何が違うのか?」 2010年6月6日

6月6日放送のエチカの鏡　本日のハテナは

「若く見える人は何が違うのか?」

の内容を紹介します。

見た目が若く見える５人の女性が登場。

・松崎洋子さん（５４歳）
・中村礼子さん（５０歳）
・岡橋優子さん（５０歳）
・山内貴美子さん（５７歳）
・上田裕子さん（４９歳）


赤坂AAクリニックの森吉臣院長からお話をうかがう。

著書



若くなくなる原因２つ

１、身体がしぼむ
歳を重ねホルモンの分泌量が減り、身体が小さくなる

２、身体が錆びる
活性酸素が様々な病気を引き起こす


骨年齢と管年齢を調べた結果、５人は実年齢より若かった。


若く見える５人の共通点

ピンクやオレンジなど、明るい色が好き
→女性ホルモンが分泌しやすい

バラエティー番組が好き
→笑うことでセロトニンが分泌

若いイケメンが好き
→恋愛ホルモンが分泌


森院長が教える
【身体をしぼませない、今日からできる４つの方法】

①寝る前は良いことだけを考えて寝る
メラトニンが増えてぐっすり寝られる

②食事会や旅行の幹事をかって出る
自分の好みにできる、みんなから感謝されセロトニンが分泌

③悩んだときはとにかく歩く
かかとからの振動で脳の血流量が増えてβエンドルフィン（快楽ホルモン）が分泌

④恋愛をする
ドキドキしてフェニルエチルアミン（恋愛ホルモン）、女性ホルモンが分泌


森院長が教える
【身体を錆びさせない、今日からできる３つの方法】

①寝るときは部屋を真っ暗にする
メラトニンが活性酸素は消す
理想の睡眠時間は６時間程度

②水をたくさん飲み半身浴をする（岩盤浴も可）
日本人は体内に水銀が多い
水銀は活性酸素を出す元になるので、汗をかいて体の外に出す

③日本茶を飲む
カテキンが活性酸素を強力に消す（濃い方が強い）



また、夫と恋愛することが一番ホルモンが出るという。

松崎さんは夫の一言で劇的に変わった。

その一言とは・・・
「外に出て自分らしさを見つけてみるべきだ」

その言葉を聞いてから、外の世界に目を向けた。

・友達との交流
・自分の外見を気にする

→若返り

【骨盤あたためエクササイズ】

スポーツアロマトレーナー
神崎貴子さんによるエクササイズ。
→詳細記事


【老化防止ウォーキング】
ウォーキングトレーナー
長坂靖子さんによる歩き方。

→詳細記事



【松たか子流　若さを保つ秘訣】

①食生活に少し気をつかうこと
②ハーブティーを飲む
③駅などでなるべく階段を使う


【木村佳乃流　若さを保つ秘訣】

①仕事が終わればすぐメイクを落とす
②普段メイクをしない
③運動（水泳・ウォーキング）

 

iPhone4 [ワールドビジネスサテライト] 2010年6月8日

米Appleは7日、iPhoneの新バージョンとなる「iPhone 4」を発表。

「世界最薄のスマートフォ ン」だとしている。

6月24日に米国、日本、英国、フランス、ドイツで発売。

 

「iPhone4のそそるポイント」

・本体サイズ：115.2×58.6×9.3mm（高さ×幅×厚さ）

・重さ：137g

・本体カラー：白と黒

・ディスプレイ：「Retina Display」（網膜ディスプレイ）、3.5インチ、960×640ピクセル

・フロントカメラ・リアカメラの２つのカメラでテレビ電話の通話が可能。

・カメラ：5メガピクセルのオートフォーカス、5倍デジタルズーム

・フラッシュ：輝度センサーとLEDフラッシュ

・動画：最大720pのHD画質、30fpsで撮影可能。

・バッテリー：従来のものより40％も長い持続時間。

・OS：「iOS 4」により、マルチタスク、フォルダ整理が可能。

（「iOS 4」は6月21日からiTunes 9.2以上を通して無料ソフトウェアアップデートとして、iPhone/iPod touch向けに提供される。 ）

老化防止ウォーキング エチカの鏡

【老化防止ウォーキング】

ウォーキングトレーナー
長坂靖子さん

著書

　

「美人ぐせブーツ」など、長坂靖子プロデュース商品  

 

■老化防止ウォーキングの効果

後ろ歩きをすることにより、普段使わない筋肉を使う
↓
抗酸化酵素が増える
↓
錆びつきにくい身体


■後ろ歩きをするときのポイント

①肩甲骨を引き寄せお尻を引き締める

②首は斜め上に向ける

③つま先からかかとへ重心を移しながら歩く

キネンソーダ [DON！] 2010年6月8日

「キネンソーダ」

写真やオリジナルのイラスト、ロゴを使った記念日用サイダー。

ミニサイダー、レギュラー、ラムネ、シャンメリーの4タイプのボトルから選べる。

⇒販売サイト

 

骨盤あたためエクササイズ エチカの鏡

【骨盤あたためエクササイズ】

ウィメンズ・ウェルネス銀座クリニック
スポーツアロマトレーナー
神崎貴子さん

■骨盤あたためエクササイズのやり方

①骨盤ムーブ
座った姿勢で骨盤を前後左右に動かす。
背筋を伸ばし骨盤自体を動かすのがポイント。

ステップ
・お尻を締めて、お腹をへこます。
・前かがみから、背筋を伸ばす。
・上半身をまっすぐにしながら、片方をお尻を上げる。今度は逆


②水平８の字
骨盤を斜め前に出し後ろへ引く動きを交互に繰り返す
骨盤を滑らかに動かし８の字回転させる

ステップ
両手を水平に広げ、骨盤で８の字を描く
片足を前に出し、外側に円を描くように