エチカの鏡 「若く見える人は何が違うのか?」 2010年6月6日

6月6日放送のエチカの鏡　本日のハテナは

「若く見える人は何が違うのか?」

の内容を紹介します。

見た目が若く見える５人の女性が登場。

・松崎洋子さん（５４歳）
・中村礼子さん（５０歳）
・岡橋優子さん（５０歳）
・山内貴美子さん（５７歳）
・上田裕子さん（４９歳）


赤坂AAクリニックの森吉臣院長からお話をうかがう。

著書



若くなくなる原因２つ

１、身体がしぼむ
歳を重ねホルモンの分泌量が減り、身体が小さくなる

２、身体が錆びる
活性酸素が様々な病気を引き起こす


骨年齢と管年齢を調べた結果、５人は実年齢より若かった。


若く見える５人の共通点

ピンクやオレンジなど、明るい色が好き
→女性ホルモンが分泌しやすい

バラエティー番組が好き
→笑うことでセロトニンが分泌

若いイケメンが好き
→恋愛ホルモンが分泌


森院長が教える
【身体をしぼませない、今日からできる４つの方法】

①寝る前は良いことだけを考えて寝る
メラトニンが増えてぐっすり寝られる

②食事会や旅行の幹事をかって出る
自分の好みにできる、みんなから感謝されセロトニンが分泌

③悩んだときはとにかく歩く
かかとからの振動で脳の血流量が増えてβエンドルフィン（快楽ホルモン）が分泌

④恋愛をする
ドキドキしてフェニルエチルアミン（恋愛ホルモン）、女性ホルモンが分泌


森院長が教える
【身体を錆びさせない、今日からできる３つの方法】

①寝るときは部屋を真っ暗にする
メラトニンが活性酸素は消す
理想の睡眠時間は６時間程度

②水をたくさん飲み半身浴をする（岩盤浴も可）
日本人は体内に水銀が多い
水銀は活性酸素を出す元になるので、汗をかいて体の外に出す

③日本茶を飲む
カテキンが活性酸素を強力に消す（濃い方が強い）



また、夫と恋愛することが一番ホルモンが出るという。

松崎さんは夫の一言で劇的に変わった。

その一言とは・・・
「外に出て自分らしさを見つけてみるべきだ」

その言葉を聞いてから、外の世界に目を向けた。

・友達との交流
・自分の外見を気にする

→若返り

【骨盤あたためエクササイズ】

スポーツアロマトレーナー
神崎貴子さんによるエクササイズ。
→詳細記事


【老化防止ウォーキング】
ウォーキングトレーナー
長坂靖子さんによる歩き方。

→詳細記事



【松たか子流　若さを保つ秘訣】

①食生活に少し気をつかうこと
②ハーブティーを飲む
③駅などでなるべく階段を使う


【木村佳乃流　若さを保つ秘訣】

①仕事が終わればすぐメイクを落とす
②普段メイクをしない
③運動（水泳・ウォーキング）