エチカの鏡 「若く見える人は何が違うのか?」 2010年6月6日

6月6日放送のエチカの鏡　本日のハテナは

「若く見える人は何が違うのか?」

の内容を紹介します。

見た目が若く見える５人の女性が登場。

・松崎洋子さん（５４歳）
・中村礼子さん（５０歳）
・岡橋優子さん（５０歳）
・山内貴美子さん（５７歳）
・上田裕子さん（４９歳）


赤坂AAクリニックの森吉臣院長からお話をうかがう。

著書



若くなくなる原因２つ

１、身体がしぼむ
歳を重ねホルモンの分泌量が減り、身体が小さくなる

２、身体が錆びる
活性酸素が様々な病気を引き起こす


骨年齢と管年齢を調べた結果、５人は実年齢より若かった。


若く見える５人の共通点

ピンクやオレンジなど、明るい色が好き
→女性ホルモンが分泌しやすい

バラエティー番組が好き
→笑うことでセロトニンが分泌

若いイケメンが好き
→恋愛ホルモンが分泌


森院長が教える
【身体をしぼませない、今日からできる４つの方法】

①寝る前は良いことだけを考えて寝る
メラトニンが増えてぐっすり寝られる

②食事会や旅行の幹事をかって出る
自分の好みにできる、みんなから感謝されセロトニンが分泌

③悩んだときはとにかく歩く
かかとからの振動で脳の血流量が増えてβエンドルフィン（快楽ホルモン）が分泌

④恋愛をする
ドキドキしてフェニルエチルアミン（恋愛ホルモン）、女性ホルモンが分泌


森院長が教える
【身体を錆びさせない、今日からできる３つの方法】

①寝るときは部屋を真っ暗にする
メラトニンが活性酸素は消す
理想の睡眠時間は６時間程度

②水をたくさん飲み半身浴をする（岩盤浴も可）
日本人は体内に水銀が多い
水銀は活性酸素を出す元になるので、汗をかいて体の外に出す

③日本茶を飲む
カテキンが活性酸素を強力に消す（濃い方が強い）



また、夫と恋愛することが一番ホルモンが出るという。

松崎さんは夫の一言で劇的に変わった。

その一言とは・・・
「外に出て自分らしさを見つけてみるべきだ」

その言葉を聞いてから、外の世界に目を向けた。

・友達との交流
・自分の外見を気にする

→若返り

【骨盤あたためエクササイズ】

スポーツアロマトレーナー
神崎貴子さんによるエクササイズ。
→詳細記事


【老化防止ウォーキング】
ウォーキングトレーナー
長坂靖子さんによる歩き方。

→詳細記事



【松たか子流　若さを保つ秘訣】

①食生活に少し気をつかうこと
②ハーブティーを飲む
③駅などでなるべく階段を使う


【木村佳乃流　若さを保つ秘訣】

①仕事が終わればすぐメイクを落とす
②普段メイクをしない
③運動（水泳・ウォーキング）

 

老化防止ウォーキング エチカの鏡

【老化防止ウォーキング】

ウォーキングトレーナー
長坂靖子さん

著書

　

「美人ぐせブーツ」など、長坂靖子プロデュース商品  

 

■老化防止ウォーキングの効果

後ろ歩きをすることにより、普段使わない筋肉を使う
↓
抗酸化酵素が増える
↓
錆びつきにくい身体


■後ろ歩きをするときのポイント

①肩甲骨を引き寄せお尻を引き締める

②首は斜め上に向ける

③つま先からかかとへ重心を移しながら歩く

骨盤あたためエクササイズ エチカの鏡

【骨盤あたためエクササイズ】

ウィメンズ・ウェルネス銀座クリニック
スポーツアロマトレーナー
神崎貴子さん

■骨盤あたためエクササイズのやり方

①骨盤ムーブ
座った姿勢で骨盤を前後左右に動かす。
背筋を伸ばし骨盤自体を動かすのがポイント。

ステップ
・お尻を締めて、お腹をへこます。
・前かがみから、背筋を伸ばす。
・上半身をまっすぐにしながら、片方をお尻を上げる。今度は逆


②水平８の字
骨盤を斜め前に出し後ろへ引く動きを交互に繰り返す
骨盤を滑らかに動かし８の字回転させる

ステップ
両手を水平に広げ、骨盤で８の字を描く
片足を前に出し、外側に円を描くように

エチカの鏡 「最新住宅情報スペシャル」 2010年5月30日

 

今回のエチカの鏡は、「最新住宅情報スペシャル」。

最近は地価も安くなって盛り上がってる住宅事情にせまる。

 

住宅診断に詳しい不動産コンサルタントの第一人者、長嶋修氏によれば、

住宅の世界は高価な住宅と安い住宅の二極化が進んでいるという。

 

芦屋レジデンシャルコーヴ

「ゲーテッドシティ」と呼ばれ、住民以外立ち入りできない区域がある高級住宅地。

防犯対策がしっかりされている。

土地と家を合わせれば５億はかかるという。

 

アキュラホーム

ローコスト住宅の代表格。

番組では「ユニクロ物件」という言葉もでていましたが、

検索してもなかなか説明してくれない。

そこで、「ユニクロ住宅」と検索したら、ヒットしました。

【ユニクロ住宅】がすごい反響｜長嶋 修オフィシャルブログ「ズレズレなるままに」

ユニクロ物件とは、

「住宅の根幹に関わる部分について手抜きや品質ダウンがない、一定のレベルを確保しているローコスト住宅のこと」

と言えるようです。

アキュラホームは今までの住宅でなくてもいい部分をカットし、資材を一括管理して工事期間を短期間にして大幅なコストダウンに成功した。

550万円で住宅を作ってしまう[新すまい55]という新プランも登場している。

 

【人気の賃貸】

こもれび滝山

「高齢者向け優良賃貸住宅（高優賃）」のモデル事業認定物件。

60歳以上限定の賃貸住宅。

バリアフリー、緊急時対応ボタンなどのサービス、共有スペースで近所付き合いができるのが人気。

家賃は65,000円～

 

大森ロッヂ

長屋集合住宅の復活。

日本風の家屋、全ての部屋に庭付き、住民同士のコミュニケーションが取りやすい、イベントも開催などで大人気。

家賃は80,000円～

タグ：住宅 エチカの鏡 ユニクロ物件 賃貸